生活習慣と骨盤の歪みのセルフチェック法

骨盤とは、
「腸骨＋恥骨＋坐骨＋仙骨」の4つの骨の総称です。

日常生活の悪い癖など何らかの原因によって
この骨盤が「歪む・ズレる・傾く・開く」、
それを放置したままにしていると、
さまざまな症状につながってしまいます。

肥満（特に下半身太り）・冷え性・O脚・生理痛（生理不順）
便秘・下痢・腰痛・ギックリ腰・首や肩こり・肩痛や、
精神的にも影響を及ぼし、不眠・神経症・イライラなど…

心あたりがある方は、生活習慣と骨盤の歪みの
セルフチェック法をご紹介しますので、
チェックしてみて下さい。


◆「悪いクセ、生活習慣」セルフチェック法

◎カバンを片方の肩にかける、片方で荷物を持つ

◎ハイヒールを履く

◎姿勢が悪い（背筋が伸びていない）

◎片方の足を組む

◎カエル座りをする

◎横すわりをする

◎仕事や育児等で同じ姿勢、無理な姿勢、作業が続く

あなたは、いくつ該当しましたか？

こうした悪い癖、生活習慣を、
放置していると骨盤が歪み、
様々な症状につながってしまいます。

いったん整体院で整えてもらっても、
悪い癖、生活習慣を正さなければ
すぐに元の状態に戻ってしまいます。


◆「骨盤の歪み」セルフチェック法

足を揃えて鏡の前に立ち、チェックします。

◎中心線がズレている

◎肩、ウエスト、膝の高さが左右違う

◎太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしのうち
　２箇所以上くっつかないところがある（O脚）

◎足の長さが違う（裾上げの寸法が違う）

◎ネックレスがいつも同じ方向に傾く

◎一方の靴のある部分だけがいつもすり減る

◎下半身太りで痩せにくい


あなたは、いくつ該当しましたか？

この骨盤の歪みチェック法は、
あくまでも目安ですが、
骨盤の「歪み・ズレ・ねじれ・開き」が
原因で起こる場合が多い症状です。

気になる方は、整体院などの専門院で
診察を受けてみると状態がわかります。

整形外科だとレントゲンを撮って
「異常なし」と言われることでしょう。

診察をうけるほどではないという方は、

骨盤矯正＆ダイエットベルト が有効かも知れません。