【体験レビュー】骨盤矯正＆ダイエットは効果なし？！

あなたの骨盤は大丈夫？歪んでいませんか？

人間の体というのは、
誰でも少なからず骨盤の歪みがあります。

骨盤のズレの多くは、座り方、歩き方、
姿勢等の日常生活の癖によって
（リンク）
骨盤周辺の筋肉の不均衡がおこり、
結果的に「骨盤の歪み」となります。

そのため、
たとえ一時的に骨盤矯正に成功して、
良い状態に整えられたとしても、
日常生活における悪い癖を改めない限り、
すぐに元に戻ってしまいます。


私は、もともと骨盤が歪んでいた上に、
超難産で骨盤が開いたまま育児戦争に突入。

背腰痛、膝痛、首や肩こりはもちろん、
まだ若いのに五十肩になり腕が上がらず、
更に、冷え、不眠、下痢と便秘を繰り返すなど
様々な症状が出ていました。

それで整体に駆け込んでみたら
とても良いところだったので通い続け、
やっと良くなってきたのですが、
無理をすると痛みがぶりかえしたり、
ギックリ腰になったりして
また駆け込むことの繰り返しでした。

子育てが一段落すると、
体を鞭打って酷使することも減り、
整体に通うほどの痛みはなくなり、
それなりにつきあっていけました。

あなたは出産後、
骨盤の歪みを感じたことはありませんでしたか？
悪い癖、骨盤の歪みのセルフチェクはこちら。（リンク）


◆人生初の下半身太りにショック…

ところが、
数年前に倒れて寝たきり状態となり、
入院と自宅療養を繰り返しているうちに、
食欲が回復したのに運動量が足りず、
お腹と太ももを中心に下半身太りに…。

身長からしたらまだ痩せ気味なんですが、
長年、胃下垂で痩せていたため、
お腹やお尻、太ももなどに肉がつくのは
初めてのことで驚き、ショックを受けました。

そして、左側への傾きもとても大きくなり、
中殿筋（お尻の横側にある「ほっぺた」のような筋肉）
や腰、そして足首や膝が痛むようになりました。

最初、近所の整形外科に行ってみましたが、
案の定、レントゲンを撮って「異常なし」、
痛み止め、サポーター、湿布を出して終わり。

当然のことですが、ちっとも良くなりません。

かといって、以前通っていた整体院は
引越したため遠方になってしまい、
料金も値上げされていて、
交通費も時間も料金も負担が大きすぎて、
とても通い続けるのは難しい。

それで、本やネットなどの情報、口コミ等を
調べてみて、自宅で自分でカンタンに続けられる
「骨盤矯正ベルト」が良さそうだと思いました。


◆同じ悩みを持つ人の口コミ

ネットの口コミサイトを調べてみると、
やはり出産後や加齢による
「骨盤の歪みと下半身太り」で
悩んでいる方が多数いました。

そして、西洋医学の限界を感じて、
東洋医学の整体や下半身痩せのエステに通ったり、

通えない大多数の方々は、
自宅で自分でできる体操をしたり、
骨盤矯正ベルトを使う

といった選択をしていました。


◆骨盤矯正とダイエットの一石二鳥

それで、どの骨盤矯正ベルトがいいかなと思い、
口コミをいろいろ調べて見つけたのが、
仙骨パット付きという特徴を持つ
「骨盤ウォーカーベルト」でした。

テレビ、雑誌で多数紹介され、
楽天ランキングでも１位を受賞したので、
ご存じの方も多いかもしれませんね。

この骨盤矯正ベルトは、
次の３つの歪みに対応しています。

お尻ドーン！⇒骨盤が開いている⇒ギュッと閉じる

お腹タフタフ⇒骨盤が反っている⇒グッと締める

下半身パンパン！⇒骨盤が傾いている⇒スッと整える

そして、他の骨盤ベルトと違うのは、
「仙骨パット付き」のため、
傾いた仙骨を正しい位置に戻せることです。
この逆三角の部分です。

骨盤の中心にある仙椎は、頭蓋骨や背骨を支え、
身体の重力を常に受けています。

この身体の土台になる仙骨がずれると
支えていた背骨もバランスをくずし、
そこにつながる頭蓋骨や顔もゆがんでしまいます。


更に、私を決定的にしたのは、
骨盤ベルトを試した方々の動画です。
これは凄いと思いました。

代金も整体院の施術費＋通院費の１回分です。
エステだと１回分に満たないかも知れません。

整体院やエステに通う料金、交通費、時間
を考えると、骨盤矯正とダイエットを同時に
自宅で自分でできるので、超格安です！

これはダメ元で試す価値があると思い、
つい買ってしまいました。


◆「骨盤ウォーカーベルト」体験レビュー

これが届いた商品です。

使い方はとてもカンタンです。

２本あるベルトを
腰骨のでっぱりのあるところと、
恥骨と大転子（太ももの付け根の骨）
ラインに装着して
取説にあるカンタンなエクササイズを
ほんの数分行うだけです。

これは、ベルトを装着して
骨盤回しをしているところです。
スラックスが黒なので、
下のベルトが目立たないですね。

その結果５日目にして、
ウエスト、ヒップは－２ｃｍ、
体重は－１ｋｇダウンしました！

「おお～！動画はウソではなかった～！」

実際に成果が上がると嬉しくなりますね～
これなら続けていけると思いました。

以下は、５ｋｇ増える前の私の写真です。
（「宝地図」の望月氏とのツーショット）
明らかにお尻、太ももものサイズが違うのがわかると思います。

これが私を決定的にした動画です。


興味を持たれたら、公式サイトをご覧ください。

◆あなたは西洋医学　or　東洋医学信仰？

ところで、骨盤矯正＆ダイエット効果に
否定的な意見も飛び交っていますよね。

西洋医学と東洋医学では見解が全く違います。

大多数の方が信仰している「西洋医学」の
整形外科医、産婦人科医などによると

　医学的な根拠がない
　骨盤は開いたり閉じたりしない
　人体の構造上、内臓が持ち上がることはない

それに対して、東洋医学の整体師などは、

　右利きの人なら当然、文字を書いたり
　何かする時もつねに右手ばかり使うので、
　普通に生活していても自然と骨盤は歪むもの。

　骨盤の歪みを治すのは病院では難しい。
　理由は、西洋医学では、そもそも
　「骨盤の歪み」という考え方がないので、
　そういった研究や臨床をしていないから。


西洋医学にとって、東洋医学は目の上のたんこぶ。
忌み嫌い、否定し、締め出そうとします。

ですが、西洋医学では治らない、尽くす手がない
場合こそ、東洋医学などの代替療法の得意分野です。

科学的に解明されているかどうか、
多数派かどうかで判断しがちですが、
実は、解明されていることの方が少ないのです。

私は、西洋医学の優れた点も認めますが
（手術や投薬治療など）
東洋医学の優れた点もまた認めています。
双方の「いいとこ取り」をした統合医療が理想ですね。

西洋医学＋東洋医学　⇒　統合医療（ホリスティック）

あなたは、どちらを信じますか？
或いは、私のように両方のいいとこどり？

詳しくはこちら
　↓
骨盤矯正＆ダイエット効果の賛否両論
生活習慣と骨盤の歪みのセルフチェック法
骨盤の歪みの原因と矯正エクササイズ
私の東洋医学・代替療法体験レビュー

私の東洋医学・代替療法体験レビュー

私は、
骨盤の歪みによる背腰痛などの諸症状や
ギックリ腰、五十肩もやりましたが、
これらは西洋医学では治せませんでした。

こういう場合は、
東洋医学、代替療法の出番です。

たとえば五十肩は、
腕の可動域が殆どないほどの「重症」
だったんですが、西洋医学では
リハビリを進められて通いましたが、
痛いのを無理に動かそうとするだけで
いっこうに良くなりませんでした。

しかし、
整体では無痛施術をたった１回受けただけで、
あっという間に動かせるようになりました。

また、
原因不明の足首の痛みが長引いていたときも、
西洋医学ではレントゲンで異常がないとなると、
あとは痛み止めを処方するしか為す術がありません。

これも、東洋医学の鍼灸院では、
ウソのように痛みが消滅しました。


また、西洋医学では
骨盤は歪まないと断言していますが、
実際にとてもつらい状態の時に整体院で撮ってもらった
モアレー写真では、見事に歪みが写っていました。

そもそも骨そのものはバラバラのもので、
骨だけで動くことはできません。

そこに靭帯や筋肉がついて骨を動かしたり、
バランスを取っているわけですよね。

レントゲンを撮って骨に異常がないからと言って
患者の辛い症状が消えるわけではありません。

せいぜい痛み止めの処方や
サポーター、コルセットを購入させる、
電気を当てる、牽引するくらいしかできません。

こういうことに対して西洋医学はとても無力です。

現在も、西洋医学ではなく、

骨盤矯正＆ダイエットベルト の
お世話になってます。

骨盤の歪みの原因と矯正エクササイズ

骨盤の歪みの原因と、
骨盤の歪みをとる骨盤矯正に効果的で
自宅でできるエクササイズを紹介します。


１）日常生活での悪い癖

人間の体というのは、
誰でも少なからず骨盤の歪みがあります。

骨盤のズレの多くは、座り方、歩き方、
姿勢等の日常生活の癖によって
骨盤周辺の筋肉の不均衡がおこり、
結果的に「骨盤の歪み」となります。

そのため、
たとえ一時的に骨盤矯正に成功して、
良い状態に整えられたとしても、
日常生活における悪い癖を改めない限り、
すぐに元に戻ってしまいます。

つまり、
骨盤の歪みを治すためには、
普段から、正しい座り方、正しいあるき方、
正しい姿勢等を正しつつ、
絶えず骨盤の位置を正常な位置に保つ筋肉を
維持するトレーニングを行うことが必要になります。


２）内転筋（股関節内転筋群）

太ももの内側にあり、
ももの内側の付け根から膝の内側をつないでいる筋肉で、
大きく足を開いたとき、一番ピーンと張って痛い所です。

股関節を内転（ガニ股にならないように、
足がまっすぐになる方向に回転）させる
働きをする「内転筋」が弱かったり、
衰えたりする（緩んでいるのではない）と、
きちんと両足を閉じて座るのが辛くて、
すぐに両足が開いてしまったり、
歩き方もＯ脚になりやすいです。

「骨盤の締りが悪い」という歪みになっています。

したがって、内転筋を鍛えると、
骨盤を閉じる力が補強され、
骨盤を引き締めるように改善されて
骨盤の歪みが解消され、
本来の骨盤の働きの機能が戻ります。

↓

イスに浅めに座って、電話帳をひざに挟みます。
ふともも全体を意識します。

電話帳の5cmほどの厚みと重さが太ももを鍛えます。
電話帳がない場合は、いらない雑誌をまとめて、
5cmほどの厚さにしてもいいです。


３）中殿筋（お尻の左右の横側にある「ほっぺた」のような筋肉）

中殿筋は、左右の骨盤の高さの
均衡に関係する役割を持っていますので、
この左右の筋肉の不均衡がおきても、
骨盤の左右の高さが異なるという「骨盤の歪み」が生じます。

↓

片足で立ち、もう片方の足を前後に１０回ずつ大きくふる。
（バランスがくずれてうまくできない初期練習の段階では、
片手の平を壁に軽く添えた状態で、片足をふるのでもかまいません）

これを行うと、ふっている方の反対側の足の
お尻の横側にある中殿筋が鍛えられて、
左右の骨盤の高さや不均衡が矯正が良くなり、
歩く時のバランスもよくなります。

なれてくれば、一日、何セットでも構いません。
ふっている方の反対の支え足がしっかりして、
バランスよく立っていられるようになってくれば、
強くなってきているということです。


４）大転子（骨盤の横の出っ張り）

大転子の出っ張りも骨盤の歪みに関係します。
大転子が出っ張る時は、骨盤（仙腸関節）は、
歪むように外側に開き、骨盤が広がったことで、
重心バランスは外側にズレます。

この時、単純に大転子が外にずれるのではなく、
必ず、股関節を中心に大腿骨が内側にねじれるような形で
大転子は外側に出っ張りますので、
大転子の出っ張りは、「骨盤の歪み」、
股関節の捻れが原因ということになります。

↓

これを矯正する方法は、ラジオ体操第一の
「横曲げ」のエクササイズをする時に、
片方の手の平全体で大転子を覆いかぶせ、
もう片方の手を上げて、体を横に曲げる時に、
大転子の上に置いた反対の手の平全体を
「てこ」の原理のように、
手の平全体で大転子を骨盤の中に
押し込むようにすることです。


５）腰痛防止に「骨盤回し」

両足を肩幅くらいに開き、
両足の向きをまっすぐ前にして立つ。

そして両手を腰に置き、
ひざをなるべくまげないようにして、
フラフープを回す要領で、右回りと左回り、
各３０回ずつ、骨盤の軌道を意識しながら、
腰をゆっくり水平に回す。
（浮き輪の中で腰を回してような感覚です）

この骨盤回しは、腰痛防止にも効果があり、
歪みがある時は、腰の回り方がスムースにゆかないので、
毎日、行っていると、
その日の調子の変化の状態もわかるようになります。


（参考：ヤフー知恵袋　整体師さんの投稿他）

５）の骨盤回しは、骨盤ウオーカーベルトの
体操のひとつでもあります。

生活習慣と骨盤の歪みのセルフチェック法

骨盤とは、
「腸骨＋恥骨＋坐骨＋仙骨」の4つの骨の総称です。

日常生活の悪い癖など何らかの原因によって
この骨盤が「歪む・ズレる・傾く・開く」、
それを放置したままにしていると、
さまざまな症状につながってしまいます。

肥満（特に下半身太り）・冷え性・O脚・生理痛（生理不順）
便秘・下痢・腰痛・ギックリ腰・首や肩こり・肩痛や、
精神的にも影響を及ぼし、不眠・神経症・イライラなど…

心あたりがある方は、生活習慣と骨盤の歪みの
セルフチェック法をご紹介しますので、
チェックしてみて下さい。


◆「悪いクセ、生活習慣」セルフチェック法

◎カバンを片方の肩にかける、片方で荷物を持つ

◎ハイヒールを履く

◎姿勢が悪い（背筋が伸びていない）

◎片方の足を組む

◎カエル座りをする

◎横すわりをする

◎仕事や育児等で同じ姿勢、無理な姿勢、作業が続く

あなたは、いくつ該当しましたか？

こうした悪い癖、生活習慣を、
放置していると骨盤が歪み、
様々な症状につながってしまいます。

いったん整体院で整えてもらっても、
悪い癖、生活習慣を正さなければ
すぐに元の状態に戻ってしまいます。


◆「骨盤の歪み」セルフチェック法

足を揃えて鏡の前に立ち、チェックします。

◎中心線がズレている

◎肩、ウエスト、膝の高さが左右違う

◎太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしのうち
　２箇所以上くっつかないところがある（O脚）

◎足の長さが違う（裾上げの寸法が違う）

◎ネックレスがいつも同じ方向に傾く

◎一方の靴のある部分だけがいつもすり減る

◎下半身太りで痩せにくい


あなたは、いくつ該当しましたか？

この骨盤の歪みチェック法は、
あくまでも目安ですが、
骨盤の「歪み・ズレ・ねじれ・開き」が
原因で起こる場合が多い症状です。

気になる方は、整体院などの専門院で
診察を受けてみると状態がわかります。

整形外科だとレントゲンを撮って
「異常なし」と言われることでしょう。

診察をうけるほどではないという方は、

骨盤矯正＆ダイエットベルト が有効かも知れません。

骨盤矯正＆ダイエット効果の賛否両論

＜西洋医学の見解＞

「ＮＨＫためしてガッテン」の
ウワサの健康法検証ＳＰにて、
骨盤ダイエットは無効という
結論を出しましたね。

専門家の意見をご紹介します。

・そもそも骨盤は開いたり閉じたりする？

産婦人科・整形外科医より

通常、骨盤は、健康に影響が出るほどの変化は、
まず起こらない。
仮に内臓が落ちるほど骨盤に変化があれば、
とても歩ける状態ではないだろう。

骨盤は基本的に動かない。
骨盤は開いたり閉じたりしないように、
じん帯で強く固定され、
その上から筋肉で張り巡らされているので、
仮に骨盤が大きく動くというのは病気。

「骨盤輪不安定症」という名称で、
歩行障害や激しい腰痛などの症状がある。

出産などで骨盤が開くといも言われるが、
妊娠すると靭帯や筋肉をゆるめるホルモンが出て、
出産を終えるとホルモンの分泌が止まり、
骨盤は元の状態に戻る。


・内臓の位置を上げられる？

解剖学研究者より

腸などの内臓は、臓器や筋肉表面の腹膜や
結合組織によって吊られている。
骨盤の僅かな動きによって
内臓が持ち上がるとは考えにくい。
人体の構造上、考えられない。

お腹ポッコリの原因は、
内臓脂肪や皮下脂肪、
腹膜の衰えということが理由。



＜東洋医学の見解＞

整体師より

骨盤の歪みを治すのは病院では難しいと思う。

理由は、西洋医学では、
「骨盤の歪み」という考え方はないので、
そういった研究や臨床をしていないから。

ではどこで骨盤の歪みを治すかというと
整体やカイロプラクティックなどの
代替医療で行うのが一般的。

しかし、
腕が確かでないところがほとんど。

「骨盤を調整します」と謳っていても
実際に調整できるところは
全国でもほんの１握り。

骨盤を調整できる本物の整体院などを
見つけることができれば、
骨盤だけではなく、
姿勢もきちんと治してくれる。

それは、
骨盤が歪んでいるから
姿勢も悪くなっているし、
姿勢が悪いということは
必ず骨盤も歪んでいるから。

骨盤が歪んでいるのに
姿勢が良いということは
解剖生理学的に絶対にありえない。

なので、骨盤と姿勢矯正は同時に行われる。


＜整体と整骨院の違いとは？＞

自宅で自分でできる骨盤ベルト以外に、
整体や整骨院で矯正する方法もあります。

整体院と整骨院について調べてみました。

二つの違いは、整骨院は「柔道整復師」という
国家資格を持っている人が施術をします。

専門学校や大学で専門知識を学び、
国家試験に合格すると「柔道整復師」になれます。


一方、整体は、きちんとした資格はありません。
なので、民間の資格を取得して開業します。

国家資格の有無＝腕の善し悪し
とは限りませんが、
いずれにせよ慎重に選ばなければなりません。

ホンモノの整体院を探す方法としては、
インターネットなどで、方針、メニューと料金なを
調べて、電話か問い合わせフォームなどで
疑問点を質問してみます。

それに対してきちんと丁寧に返事をくれるか、
納得のいく説明をしてくれるかなどを
チェックして判断すると、ハズレが減ります。

通院するほどでもない場合は、

骨盤矯正＆ダイエットベルト が有効かも知れません。